Храна Chem

1.Алфа липоева киселина на прах
Алфа-липоевата киселина (ALA) е добавка за управление на хронични заболявания, характеризиращи се с оксидативен стрес, особено диабетна невропатия, и демонстрира обещание за забавяне на появата на метаболитен синдром чрез антиоксидантни свойства.
Ползи
ALA, антиоксидантът
ALA е антиоксидант. Антиоксидантите предпазват от увреждане на клетките на тялото. Има хранителни източници на ALA като мая, месо от органи като черен дроб и сърце, спанак, броколи и картофи. Въпреки това ALA от храната изглежда не води до забележимо повишаване на нивото на свободна ALA в тялото. Някои хора приемат ALA добавки с намерението да подобрят различни здравословни състояния. Научните доказателства за ползите за здравето от допълнителната ALA са неубедителни. Проучванията показват, че около 30% до 40% от пероралната доза ALA добавка се абсорбира. ALA може да се абсорбира по-добре, ако се приема на празен стомах.

ALA и диабет
Въпреки че проучванията са все още оскъдни, има някои доказателства, че ALA може да има поне две положителни ползи за хора с диабет тип 2. Няколко проучвания показват, че добавките с алфа-липоева киселина могат да подобрят способността на тялото да използва собствения си инсулин за понижаване на кръвната захар при хора с диабет тип 2. ALA може да помогне за намаляване на симптомите на периферна невропатия -- увреждане на нервите, което може да бъде причинено от диабет. В Европа ALA се използва от години за облекчаване на болката, паренето, изтръпването и изтръпването, причинени от диабетна невропатия. По-специално, едно голямо проучване силно предполага, че големи интравенозни дози ALA са ефективни при облекчаване на симптомите. Но доказателствата за пероралните дози не са толкова силни. Необходими са повече изследвания, за да се установи ефективността на оралните ALA добавки за диабетна невропатия.

ALA и други здравословни състояния
ALA е предложена като потенциална помощ за спиране или забавяне на щетите, причинени от различни други здравословни състояния от ХИВ до чернодробно заболяване. Въпреки това, голяма част от изследванията са все още рано и доказателствата не са убедителни. Напоследък също има интерес към допълнителна ALA за загуба на тегло. Но отново, няма доказателства, че ALA има някакъв ефект върху загубата на тегло при хората и трябва да се направят повече изследвания.

2. Citicoline Sodium Powder
Citicoline sodium прах е бял, кристален прах с молекулно тегло 519,46 g/mol. Разтворим е във вода и слабо разтворим в етанол. Прахът се образува, когато цитиколинът реагира с натриев хидроксид, което води до солев комплекс.
Ползи
Citicoline sodium прах е естествено срещащо се вещество, което играе критична роля в централната нервна система. Известен също като цитидин 5'-дифосфохолин, цитиколинът участва в синтеза на фосфатидилхолин, основен компонент на клетъчните мембрани.
Citicoline sodium прах играе важна роля в централната нервна система, особено в синтеза и възстановяването на мозъчните клетки. Подпомага регулирането на мембранните фосфолипиди, което е от решаващо значение за нормалната клетъчна функция. Освен това е доказано, че цитиколинът подобрява когнитивната функция, особено при индивиди с когнитивен спад или травматично мозъчно увреждане.
Citicoline sodium прах има разнообразни приложения както в медицинските, така и в индустриалните области. В медицинската индустрия се използва за лечение на когнитивен спад, като например при болестта на Алцхаймер и деменция. Доказано е също, че подобрява резултатите след инсулт и травматично мозъчно увреждане. В индустриалния сектор цитиколин натриевият прах се използва в козметика и продукти за лична хигиена, като кремове и лосиони, тъй като е доказано, че подобрява хидратацията и еластичността на кожата.
Използването на цитиколин натриев прах обаче не е без ограничения. Един значителен недостатък е потенциалът му за алергични реакции, особено при хора с алергии към миди. Освен това цитиколин натриев прах може да взаимодейства с други лекарства, като антикоагуланти, и следователно трябва да се използва с повишено внимание при пациенти, приемащи такива лекарства.
Въпреки тези ограничения, ползите от цитиколин натриев прах далеч надхвърлят неговите ограничения. Неговата роля в регулирането на мембранните фосфолипиди и подобряването на когнитивната функция го прави ценна добавка в борбата срещу когнитивния спад и травматичното мозъчно увреждане.

3. Магнезиев L-треонат
Магнезият е минерал, който е важен за синтеза на протеини, функцията на мускулите и нервите, регулирането на кръвната захар и кръвното налягане, производството на енергия и много други. Добавката може да ви помогне да постигнете препоръчителния прием на магнезий. Има няколко различни форми на магнезиеви добавки. Магнезиевият L-треонат е най-новата формула. Тази форма на магнезий може да има уникално въздействие върху мозъка, като насърчава познавателните способности и облекчава болката.
Ползи
Може да подобри паметта
Магнезиевият L-треонат изглежда най-обещаващ, когато става въпрос за здравето на мозъка. Скорошно проучване, проведено върху 109 здрави възрастни на възраст 18-65 години, установи, че магнезиевият L-треонат може да помогне за когнитивното благополучие, по-специално за паметта. След приема на два грама (g) магнезиев L-треонат на ден в продължение на 30 дни, възрастните в групата на лечение са имали значителни подобрения в сравнение с групата, която е приемала плацебо хапче. Резултатите бяха най-забележителни за по-възрастните участници.

Може да облекчи болката
Освен здравето на мозъка, магнезиевият L-треонат също изглежда помага за облекчаване на болката. Скорошно проучване оценява ефектите от добавката на магнезиев L-треонат върху пациенти с рак, приемащи опиоиди. Пациентите, които приемат 1,5–2 g магнезиев L-треонат, се нуждаят от по-малко морфин след 30–90 дни прием на добавки в сравнение с тези, които приемат плацебо. Изследователите предполагат, че добавянето на магнезиев L-треонат може да повлияе на мозъка по такъв начин, че болката да не е толкова интензивна.

Може да облекчи запека
В същото проучване, посочено по-горе, пациентите с рак, приемащи магнезиев L-треонат, не само са имали намалена нужда от опиоиди, но също така са имали облекчение от индуцирания от опиоиди запек. Други форми на магнезий също често се използват за насърчаване на редовността на храносмилането. Магнезият дори е включен в някои лаксативи. Това е така, защото магнезиевите соли изтеглят вода в изпражненията, насърчавайки стомашната подвижност и улеснявайки изхождането.

Може да намали симптомите на ADHD
Разстройството с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD) е състояние, което може да причини затруднения с вниманието, импулсивност и настроение. Състоянието наскоро получи по-голяма обществена осведоменост и в резултат на това повече хора търсят диагноза и лечение или възможности за управление на това състояние. Малко клинично изпитване, проведено върху 15 възрастни, установи, че добавката на магнезиев L-треонат може да помогне при управлението на ADHD. Участниците са приемали добавките до 12 седмици и почти половината от групата са имали значителни подобрения в симптоматиката на ADHD, включително изпълнителното функциониране.

4. Фолиева киселина (витамин В9) на прах
Витамин B9, наричан още фолат или фолиева киселина, е един от 8-те витамина B. Всички витамини от група В помагат на тялото да преобразува храната (въглехидрати) в гориво (глюкоза), което се използва за производство на енергия. Тези витамини от група В, често наричани витамини от В-комплекс, също помагат на тялото да използва мазнините и протеините.
Ползи
Насърчаване на здравето на сърцето
Доставчиците на здравни услуги могат да предписват B9 за понижаване на високите кръвни нива на хомоцистеин, химикал, който изгражда протеини (аминокиселини), които могат да втвърдят артериите ви. Както високите, така и ниските нива на хомоцистеин (в сравнение с умерените нива) са свързани с повишен риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания. Но точната връзка между фолиевата киселина и сърдечните заболявания остава неясна.

Подобряване на познанието
Приемането на добавки с фолиева киселина може да подобри паметта и мисловните умения при по-възрастни хора, които изпитват по-бърз от нормалното спад. Едно проучване също предполага възможна връзка между дефицита на фолат и повишения риск от болестта на Алцхаймер.

Бавно чернодробно заболяване
Неалкохолен стеатохепатит (NASH), агресивна форма на мастна чернодробна болест, може да причини тежко увреждане на черния дроб. Скорошно проучване установи, че яденето на комбинация от храни, съдържащи B12 и фолиева киселина, забавя прогресията на заболяването и обръща чернодробната фиброза (удебеляване на белег) и подуване (възпаление).

Бавна свързана с възрастта загуба на слуха
Едно проучване предполага, че добавките с фолиева киселина могат да помогнат за забавяне на свързаната с възрастта загуба на слуха при по-възрастни хора с ниско съдържание на фолат в диетата и високи нива на хомоцистеин.

Намаляване на риска от свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD)
Точната връзка между фолиевата киселина и AMD, състояние, което може да причини загуба на зрението, не е ясна. Но едно голямо проучване установи, че жените, които приемат ежедневни добавки от фолиева киселина и витамини B6 и B12, имат намален риск от развитие на това очно заболяване.

5. Таурин на прах
Тауринът е незаменима аминокиселина, която помага за функциите на храносмилателната, сърдечно-съдовата, скелетната, мускулната и нервната система. Повечето хора получават дневните си нужди от таурин чрез диетата си, но добавките с таурин се използват за лечение на някои медицински състояния.
Ползи
Може да се бори с диабета
Антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на таурина могат да повишат инсулиновата чувствителност, като по този начин намаляват риска от диабет тип 2 или подобряват управлението на кръвната захар при тези със заболяването. Всъщност едно проучване установи, че хората с диабет имат 25% по-ниска концентрация на таурин от тези без диабет. Това предполага, че тауринът може да играе роля в управлението на диабета. Въпреки че текущите изследвания върху ефектите на добавките с таурин за управление на диабета при хора са ограничени, преглед от 2018 г. предполага, че добавките могат да бъдат добра терапевтична възможност за подобряване на управлението на кръвната захар при хора с диабет. Същият преглед също предполага, че тауринът може да има защитни ефекти срещу усложнения, свързани с диабета, като увреждане на нервите, увреждане на бъбреците и сърдечни заболявания. Все пак не е известно дали ниските нива на таурин са причина или следствие от диабет и са необходими повече изследвания.

Може да подобри здравето на сърцето
Доказано е, че добавките с таурин регулират кръвното налягане и подобряват сърдечната функция и нивата на мазнини в кръвта при хора със сърдечни заболявания като сърдечна недостатъчност. При високи нива може дори да предпази от сърдечни заболявания. Изследванията показват връзка между по-високите нива на таурин и намаления холестерол, по-ниските нива на кръвното налягане и значително по-ниските нива на смъртност от сърдечни заболявания. Тауринът може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане чрез намаляване на съпротивлението на кръвния поток в стените на кръвоносните съдове и чрез подобряване на ефективността на контракциите на скелетния и сърдечния мускул.

Може да повиши ефективността на упражненията
Поради способността си да засилва мускулната контракция и да забавя мускулната умора, тауринът може да е от полза за спортните постижения. Нещо повече, тауринът може да увеличи изгарянето на мазнини по време на тренировка, за да подхранва по-добре вашето представяне. Преглед на 19 проучвания, оценяващи ефектите на таурина върху спортните постижения, отбелязва няколко предимства, включително:

• Повишено усвояване на кислород от тялото
• Увеличено време до умора
• Намалено увреждане на мускулите
• Подобрени времена за възстановяване
• Подобрена сила и мощност

6.Глутатион на прах
Глутатионът е трипептиден антиоксидант, който помага за предпазване от окислително увреждане. Глутатионът благоприятства кожата и е известно, че има ефект против стареене, може да намали фините линии и бръчки и да увеличи еластичността.
Ползи
Може да помогне за предпазване от хронични заболявания
Според предишна редакционна статия глутатионът е изследван при лечението на няколко заболявания, включително:

• Стареене на кожата
• болестта на Паркинсон
• Кистозна фиброза
• Емфизем
• Хронична обструктивна белодробна болест
• Неалкохолно мастно чернодробно заболяване
• Периферна обструктивна артериална болест

Причината, поради която глутатионът може да бъде полезен, произтича от неговите антиоксидантни свойства, които имат потенциала да предотвратят хронични заболявания и други здравословни проблеми, които идват с възрастта. Оксидативният стрес, който се случва, когато балансът на свободните радикали и антиоксидантите се изкриви в полза на свободните радикали, може да доведе до увреждане на клетките, според Националния институт по рака. Минали изследвания показват, че този процес е свързан с рак, автоимунни заболявания, катаракта, ревматоиден артрит, сърдечно-съдови и невродегенеративни заболявания и самото ускорено стареене. Наличието на глутатион помага за предпазване от оксидативен стрес, а изчерпването на аминокиселинното съединение също е свързано с тези разстройства, според предишната редакционна статия. Изследванията на ползите от добавките с глутатион често разглеждат дали попълването му в тялото ще помогне за облекчаване на оксидативния стрес и следователно ще подобри здравето и ще предпази от ефектите на стареенето.

Може да поддържа здравословна функция на черния дроб
Както споменахме, глутатионът също е детоксикатор. Той е отговорен за свързването и конюгирането на много токсини в нашия черен дроб. По-ранни изследвания предполагат, че конюгацията е процес в черния дроб, при който ензими като глутатион помагат да се направят чужди вещества, като лекарства, по-разтворими и лесно екскретирани от бъбреците. Глутатионът също наистина играе роля в метаболизма на алкохола. Когато етанолът (алкохолът) се преработва в тялото, се образува канцерогенен страничен продукт, ацеталдехид. Глутатионът съдържа аминокиселината L-цистеин, която разгражда ацеталдехида до вода и въглероден диоксид, които след това се елиминират в урината. Предварително пилотно проучване предполага, че пероралните добавки с глутатион са довели до подобрения при хора с неалкохолно мастно чернодробно заболяване след четири месеца лечение, но са необходими повече висококачествени проучвания